7 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Sampai 10 Kg

7 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Sampai 10 Kg - Ada yang merasa bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang mudah, tapi tentunya beberapa merasa bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang sangat sulit.

Bagi mereka yang sulit kehilangan tubuh terkadang merasa tidak berguna untuk melakukan itu. Tapi menyerah, tentu saja, bukanlah solusinya.

Banyak cara menurunkan berat badan secara alami mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan tiriskan tasnya. Kuncinya adalah menerapkannya secara konsisten dan dengan komitmen.

https://about.me/empat https://archive.org/details/@fauziyah_azizah566 https://ask.fm/fauziyahazizah4 https://disqus.com/by/fauziyahempat/about/ https://dribbble.com/fauziyahempat/about https://fauziyahempat.bandcamp.com/album/fauziyah https://fauziyahempat.bandcamp.com/dashboard https://hubpages.com/@fauziyahempat https://id.gravatar.com/fauziyahazizah40688 https://id.quora.com/profile/Fauziyah-Azizah-1 https://inkbunny.net/fauziyahempat https://issuu.com/fauziyahempat https://slashdot.org/~fauziyahempat https://slashdot.org/submission/14603233/pondok-pesantren-rojaul-huda https://soundcloud.com/fauziyah-azizah https://trello.com/fauziyahazizah1 https://www.atlasobscura.com/users/b6f601e0-41a4-4247-b472-43b0e62e34d6 https://www.behance.net/fauziyahempat https://www.blogger.com/profile/01192445061623029162 https://www.couchsurfing.com/people/fauziyah-empat https://www.crunchyroll.com/user/fauziyahempat https://www.deviantart.com/fauziyahempat https://www.deviantart.com/fauziyahempat/about https://www.divephotoguide.com/user/fauziyahempat/ https://www.flickr.com/people/194038903@N06/ https://www.goodreads.com/user/show/140865342-fauziyahempat https://www.indiegogo.com/individuals/28078585 https://www.intensedebate.com/people/fauziyahempat https://www.kdpcommunity.com/s/profile/0052T00000DElhc https://www.magcloud.com/user/fauziyahempat https://www.sbnation.com/users/Fauziyahempat https://www.scoop.it/u/fauziyahazizah4-gmail-com https://www.ted.com/profiles/31502600 https://www.tripadvisor.com/Profile/fauziyahempat https://www.wattpad.com/user/fauziyahempat https://www.zintro.com/profile/zi108330d2 Menurunkan berat badan sangat dibutuhkan agar kita memiliki bobot ideal tentunya. Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan subjektif, bobot makan memang obyektif. Apakah Anda berpikir bahwa bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu sebentar, mungkin untuk bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi untuk ukuran berat badan Anda bisa menjadi ideal.

Nah, agar memiliki cara ideal untuk pergi ke dokter, sedot lemak, minum pil pelangsing, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami. Ada 3 cara menurunkan berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet
Cara menurunkan berat badan identik dengan kata diet. Ya, memang untuk menurunkan berat badan kita harus melalui proses diet. Tapi diet disini bukan hanya tentang diet ekstrem yang tidak makan sama sekali hanya untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

7 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Sampai 10 Kg

Diet dengan perubahan diet drastis apalagi untuk tidak makan, bahkan berisiko terkena masalah kesehatan juga. Meski berusaha keras, diet yang tidak sehat juga tidak membuat perubahan berarti. Terapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kestabilan tubuh ideal dalam jangka panjang.

1. Tentukan Targetnya
Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet. Jangan terobsesi dengan menurunkan berat badan dengan cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Juga tetapkan target kecil seperti, tidak makan makanan gorengan, tidak makan fast food, dan lain-lain.

2. Pemikiran optimis
Selain menetapkan target, tentu saja Anda harus mengendalikan pikiran Anda untuk meregangkan tubuh. Tetapkan pikiran positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan bayangkan makanan bertiup diet selama diet.

3. Aktif bergerak
Anda termasuk orang malas gerak atau mager. Sebaiknya tidak deh. Dengan gerak malas Anda, tentu saja tidak ada energi yang terlepas dari tubuh. Untuk secara aktif memindahkan seberapa mudah lho.

Misalnya dengan jalan kaki. Alih-alih ke mana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kemana saja. Jangan hanya duduk diam di depan komputer. Jangan gunakan lift atau eskalator.

4. Perbanyak minum air mineral
Air mineral sangat penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, menghilangkan racun yang masuk ke dalam tubuh, membuat kulit terlihat lembut dan cerah, dan membantu memperbaiki kinerja otak.

Selain manfaat tersebut, air mineral bisa menurunkan berat badan. Sebelum makan minum satu gelas air mineral, maka porsi makanannya akan berkurang.

5. Konsumsi makanan kaya serat
Makanan yang banyak mengandung serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat meliputi:

Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol tinggi
Membersihkan saluran pencernaan
Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
Hindari timbunan lemak di pembuluh darah
Mengontrol gula darah
Memperlambat penyerapan glukosa

6. Perluas frekuensi makan, kurangi porsi makanan
Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Padahal, anggapan ini salah. Orang dengan porsi besar makanan meski hanya sekali menambahkan masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauk tapi tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tinggal dengan 3 kali sehari tapi dengan porsi kecil.

7. Menkonsumsi Suplemen Kesehatan
Cara yang wajib anda coba adalah dengan menkonsumsi sumplemen kesehatan yang anti oksidan seperti mimunan glujelly.

Minuman ini saya sangat saya rekomendasikan karena memang tidak bisa di bantah lagi kagunaan dan khasiatnya.

Riset menunjukan 3 box glujelly dapat menurunkan berat badan 10kg HANYA dalam waktu 1 bulan saja.

Pesan sekarang juga 

di sini